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很多年前，午餐还作为正餐，现在这种习惯慢慢被超越，晚餐或许出了每天最重要的一顿饭。这种补偿式晚餐不吃多了，要小心纳吉上一身病。　　1、多梦　　晚餐过饱不会减少肠胃开销，并对周围器官导致反抗，这些信息都会传授给大脑，激动的波浪一旦蔓延到大脑皮质的其他部位，就不会让人做到各种各样的梦。

恶梦不但不会使人深感疲惫、睡觉很差，久而久之还不会引发神经衰弱。　　2、 体重增加　　人们晚上一般活动较少，热能消耗较低，多余的能量大量制备脂肪，从而渐渐使人发胖。　　3、高血压　　人在睡觉时血流速度减缓，晚餐过多喂食肉类，长年如此大量血脂就不会沉积在血管壁上，从而引发动脉粥样硬化，使人简便高血压和冠心病。

　　4、糖尿病　　一个人长年晚餐过饱，不会重复性刺激胰岛素大量黏液，时间幸了就不会引发代谢紊乱，往往不会造成糖尿病。　　5、结石　　据测定，人体排便高峰一般在喂食后中三五小时，如果晚餐过晚，不会使排便高峰延期至午夜甚至凌晨，此时人睡得正香，往往会睡觉小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在膀胱中逗留，与尿酸融合分解草酸钙。久而久之就不会构成尿路结石。　　6、肠癌　　晚餐后活动增加，必定有一部分消化物无法被吸取。

这些物质在大肠内受到厌氧菌的起到，产生有害物质。睡眠中时肠蠕动增加，助长了这些物质在肠腔内逗留的时间，促成肠癌发病率升高。

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